Ваше друге дихання починається сьогодні
Відкрийте нову главу активного життя з персональними фітнес-програмами, розробленими спеціально для людей старшого віку. Безпечно, ефективно, з радістю.
Розпочати подорожНаші досягнення та кваліфікації
Понад 15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Наша команда має міжнародні сертифікати та постійно підвищує кваліфікацію для надання найкращих послуг.
Міжнародні сертифікати
ACSM, NASM, AARP сертифіковані тренери з досвідом роботи з літніми людьми
Досвідчена команда
8 професійних тренерів зі спеціалізацією на фітнесі для людей 55+
Медичні партнерства
Співпраця з провідними медичними центрами та фізіотерапевтами
Гарантія якості
100% гарантія результату або повернення коштів протягом 30 днів
Задоволених клієнтів
Років досвіду
Рекомендують друзям
Безпечний старт у будь-якому віці
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку. Ми знаємо, як розпочати безпечно та ефективно, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися спортом.
Кожне тренування адаптується під ваш поточний рівень підготовки та стан здоров'я. Наша мета - не рекорди, а ваше самопочуття та радість від руху.
Оберіть свій план активності
Кожен план розроблений з урахуванням різних потреб та можливостей. Розпочніть з комфортного для вас рівня та прогресуйте у власному темпі.
М'який старт
на місяць
Активний ритм
на місяць
Не впевнені, який план підходить саме вам?
Отримайте безкоштовну консультаціюФізична активність в старшому віці - це не лише про здоров'я тіла, але й про якість життя, незалежність та впевненість у собі. Кожен крок, кожен рух наближає до кращої версії себе.
Радість руху в будь-якому віці
Наші тренування - це не просто фізичні вправи. Це спосіб знайти нових друзів, отримати заряд позитиву та відчути, що вік - це лише цифра. Ми створили атмосферу підтримки та взаєморозуміння.
Кожен клієнт для нас особливий. Ми враховуємо не лише фізичний стан, але й ваші інтереси, цілі та мрії. Тому що справжній фітнес починається з розуміння ваших потреб.
Визначте свій рівень активності
Простий тест допоможе підібрати оптимальну програму тренувань саме для вас
Ваші рекомендації:
Оптимальна частота: 2-3 тренування на тиждень
Тривалість заняття: 45-60 хвилин
Рекомендований план: "Активний ритм"
Особливості: Групові заняття з індивідуальним підходом
Як ми працюємо разом
Наш персональний підхід забезпечує максимальну ефективність та безпеку на кожному етапі вашої подорожі до здоров'я
Початкова консультація
Детальне знайомство з вашим станом здоров'я, цілями та побажаннями. Оцінка поточного рівня фізичної підготовки.
Розробка плану
Створення індивідуальної програми тренувань та рекомендацій з урахуванням ваших особливостей та можливостей.
Перші тренування
М'який вхід у тренувальний процес з пильним наглядом тренера. Вивчення правильної техніки виконання вправ.
Регулярні тренування
Планомірне покращення фізичного стану, регулярні оцінки прогресу та корекція програми при необхідності.
Персональний підхід на кожному етапі
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наш підхід завжди адаптується під ваші потреби, можливості та темп життя.
Розпочати свій шляхВідповіді на ваші питання
Зібрали найпоширеніші запитання про фітнес для людей старшого віку
Чи можна розпочинати тренування у 60+ років, якщо ніколи раніше не займався спортом?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей, які починають свій фітнес-шлях у зрілому віці. Ми розпочинаємо з простих, безпечних вправ та поступово підвищуємо навантаження. Головне - це ваше бажання та готовність працювати над собою під наглядом досвідчених тренерів.
Які обмеження можуть бути для занять фітнесом?
Кожен випадок індивідуальний. Перед початком занять ми рекомендуємо пройти консультацію з лікарем та повідомити нас про всі особливості вашого здоров'я. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами та вміють адаптувати програми під будь-які потреби.
Скільки часу потрібно, щоб побачити перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять - покращиться настрій, з'явиться більше енергії, нормалізується сон. Відчутні фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів. Пам'ятайте, що найважливіший результат - це ваше самопочуття та якість життя.
Як адаптувати тренування при зниженні гнучкості?
Ми включаємо спеціальні вправи на розтяжку та мобільність, які поступово відновлюють гнучкість. Використовуємо допоміжне обладнання та модифікації вправ, що дозволяють тренуватися ефективно навіть при обмеженій амплітуді рухів.
Чи можна поєднувати силові та кардіо тренування?
Так, поєднання різних типів навантаження дає найкращі результати. Ми створюємо збалансовані програми, що включають силові вправи для зміцнення м'язів та кісток, кардіо для серцево-судинної системи та вправи на гнучкість і баланс.
Як підтримувати мотивацію до тренувань?
Мотивація підтримується через встановлення реалістичних цілей, відслідковування прогресу та групову підтримку. Наші тренери регулярно коригують програми, щоб вони залишалися цікавими та викликали у вас бажання продовжувати.
Що включають ваші тренувальні програми?
Наші програми включають силові вправи з власною вагою та легкими обтяженнями, кардіо-тренування низької інтенсивності, вправи на координацію та баланс, розтяжку та дихальні техніки. Все адаптується під ваш рівень підготовки.
Яке обладнання використовується?
Ми використовуємо безпечне, адаптоване обладнання: еспандери, легкі гантелі, м'ячі для фітнесу, степ-платформи, килимки для йоги. Також маємо спеціальні тренажери з низьким навантаженням на тіло.
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму отримати необхідне навантаження та повноцінно відновитися між тренуваннями. При бажанні можна додати легкі прогулянки або розтяжку в дні відпочинку.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зробіть перший крок до здоров'я
Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення деталей та підбору оптимальної програми
Запишіться на безкоштовну консультацію
Чому варто почати зараз?
- Покращення якості сну вже через тиждень
- Зростання рівня енергії та настрою
- Нові знайомства та соціальна активність
- Підвищення впевненості в собі
Гарантії безпеки
Спеціальна пропозиція
Перша консультація та пробне тренування - безкоштовно! Це ваша можливість познайомитися з нашим підходом без зобов'язань.
Приєднуйтесь до спільноти активних людей
Вже понад 2500 людей довірили нам своє здоров'я та отримали нове життя, повне енергії та радості
"Ніколи не думала, що в мої роки можна так змінитися! Через 3 місяці тренувань відчуваю себе на 10 років молодшою. Спина перестала хвилювати, з'явилася легкість у ходьбі."
"Тренери - справжні професіонали! Все пояснюють, підтримують, мотивують. Знайшов тут не лише здоров'я, але й чудових друзів. Рекомендую всім!"
"Індивідуальний підхід - це те, що мені було потрібно. Враховують всі мої особливості. Результат перевершив всі очікування!"
Цього місяця приєдналися:
нових учасників
Перші 50 нових клієнтів отримують знижку 30% на перший місяць
Залишилося місць: 23 з 50